Aðferðir til að vega þig án þyngdarkvarða

Vigtun á sjálfum sér er erfitt án þyngd mælikvarði. En það eru nokkrar nýjar leiðir sem geta hjálpað þér að fá mat á þyngd þinni. Hér eru nokkrar leiðir:

1. Notaðu BMI (líkamsþyngdarstuðull)

BMI er mælikvarði fyrir heilbrigða þyngd og fæst með því að deila líkamsmassa manns í kílóum með veldi hæðar þeirra í metrum. Þó að þetta muni ekki segja þér hversu mikið þú vegur í raun, gefur það vísbendingu um hvort þú sért of þungur eða of þunnur.

2. Notaðu heimilishluti

Ef það eru einhverjir algengir hlutir eins og 5 kg af hrísgrjónum eða 2 lítra flöskur af vatni heima, getur maður reynt að meta eigin þyngd sína með þeim. Þú gætir prófað að lyfta þessum hlutum og bera þetta svo saman við hversu mikið átak það tekur þig að lyfta þér.

3. Notaðu stærðir úr fötum

Jafnvel þó að fatastærð gefi ekki beint til kynna hversu mikið þú vegur, getur það verið gagnlegt sem leiðbeiningar. Þegar þú veist klútastærð þína og dæmigert úrval lóða fyrir fólk sem klæðist þeirri stærð, þá er þetta önnur leið til að giska á þyngd þína.

4. Notaðu líkamsfituvog

Þetta mæla líkami feitur prósenta sem aftur gerir mat á massa einstaklingsins aðeins ef þeir taka á sumum útreikningum eins og BMI er, en að þessu sinni umferð koma upp með loka áætlanir.

Allar þessar aðferðir hér að ofan gefa bara grófar nálganir og geta því ekki komið í stað faglegra vigtargræja þegar þörf er á nákvæmum tölum um líkamsþyngd hvers og eins svo það er betra að kaupa þyngdarkvarða frekar en að prófa alla þessa brjáluðu hluti!