Menetelmät punnita itsesi ilman painoasteikkoa

Itsensä punnitseminen on vaikeaa ilman painoasteikko. Mutta on olemassa joitain uusia tapoja, jotka voivat auttaa sinua saamaan arvion painostasi. Tässä on joitain tapoja:

1. Käytä BMI: tä (painoindeksi)

BMI on terveellisen painon asteikko, ja se saadaan jakamalla kehon massa kilogrammoina niiden korkeuden neliöllä metreinä. Vaikka tämä ei kerro, kuinka paljon todella painat, se antaa viitteitä siitä, oletko liian raskas vai liian laiha.

2. Hyödynnä kodin esineitä

Jos kotona on joitain yleispainoisia esineitä, kuten 5 kg riisiä tai 2 litran vesipulloja, voi yrittää arvioida omaa painoaan niiden avulla. Voisit yrittää nostaa näitä esineitä ja verrata tätä sitten siihen, kuinka paljon vaivaa itsesi nostaminen vaatii.

3. Hyödynnä vaatteiden koot

Vaikka vaatteiden koko ei suoraan tarkoita sitä, kuinka paljon painat, se voi olla hyödyllinen oppaana. Kun tiedät kankaan koon ja tyypillisen painoalueen ihmisille, jotka käyttävät tätä kokoa, tämä on toinen tapa arvata painosi.

4. Käytä kehon rasva-asteikkoja

Nämä mittaavat kehon rasvaprosenttia, mikä puolestaan mahdollistaa yksilön massan arvioinnin vain, jos he ottavat joitain laskelmia, kuten BMI tekee, mutta tällä kertaa päätyvät tarkkoihin arvioihin.

Kaikki nämä yllä olevat menetelmät antavat vain karkeita arvioita, eivätkä siksi voi korvata ammattimaisia punnituslaitteita, kun tarvitaan tarkkoja lukuja kenen tahansa henkilön painosta, joten on parempi ostaa painovaaka kuin kokeilla kaikkia niitä hulluja asioita!